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産後の抜け毛はなぜ起きる?原因を徹底解剖!

産後の抜け毛はなぜ起きる?原因を徹底解剖!

産後の悩みに対するアンケートの調査で第2位になった抜け毛。この結果からも多くのママが産後の抜け毛トラブルに頭を抱えていることがわかります。産後の抜け毛はなぜ起きるのでしょうか?原因を知らないよりは、知っている方が精神的にも対策も取りやすくなりますよね。

 

産後の抜け毛の原因を徹底解剖してみました。参考にしてみてください。

 

産後の抜け毛はなぜ起きる?原因を徹底解剖!【目次】

 

【原因を徹底解剖!】産後の抜け毛はなぜ起きる?

産後の抜け毛は、主に女性ホルモンのバランスの乱れが原因とされていますが、その他にも頭皮トラブル、産後ダイエットなどによる栄養不足、血行不良など次の4つが考えられます。順番に説明していきますね。

 

産後の抜け毛はなぜ起きる?原因を徹底解剖!

 

産後の抜け毛は、「女性ホルモン」のバランスの崩れが「産後の抜け毛」に大きな影響を与えています。通常の女性の体には「エストロゲン」と「プロゲステロン」という2種類の女性ホルモンが生成されています。

 

この2つの女性ホルモンには成長期を伸ばし、髪を抜けにくくする働きがあります。妊娠中は分泌されるホルモン量が増加しますが、産後急激に妊娠前の値にまで減少し、それまで引き止められていた毛が抜け出します。よって、「通常抜ける髪」+「妊娠中抜けずに成長を続けていた髪」が同時に抜けていきます。

 

 

産後の抜け毛はなぜ起きる?原因を徹底解剖!

 

出産による骨盤のゆがみによって、骨盤に押される血管は圧迫されます。よって、循環している血液全体の流れを悪くし、血行を悪化させることになります。

 

血液には「体を構成している細胞が必要な物質を運ぶ」という働きを持っているので、血行が悪くなるということは、髪に必要な栄養素も行き届かなくなります。結果、髪が健康に育たなくなり、抜けやすい頭皮状態になってしまいます。またストレスを溜め込むと血管が収縮され頭皮への血行不良を引き起こします。

 

 

産後の抜け毛はなぜ起きる?原因を徹底解剖!

 

女性ホルモンのバランスの乱れから、産後は肌がデリケートになりやすく通常よりうまく水分を保てない状態になりやすいです。そうなると自然に頭皮が乾燥していきます。

 

乾燥した頭皮は水分のバリアが守られず、頭皮環境がだんだんと悪化していくので、フケやかゆみを引き起こします。炎症を起こし湿疹などができやすくなると抜け毛につながっていきます。

 

 

産後の抜け毛はなぜ起きる?原因を徹底解剖!

 

産後の悩みアンケートによると1位は「産後の体重増加」になっています。その結果からも産後、体重を元に戻そうと無理なダイエットをする方が多くいます。

 

急激な体重減量は、栄養が偏ったり、栄養失調を招き、髪に必要な栄養素が行き届かなくなります。またママの体内のタンパク質を赤ちゃんに優先させるため、生死に関わりにくい髪の毛に栄養が行き届かず抜けてしまうこともあります。

 

 

産後の抜け毛地獄から早く抜け出す5つの対策

産後の抜け毛はなぜ起きる?原因を徹底解剖!

【産後の抜け毛対策】食べ物

身体は、日々の食事からできていますので、髪に良いとされる食べ物を多く摂ることで抜けにくい健康な毛髪になります。特に産後の抜け毛は、女性ホルモンが減少することによって起こりますから、女性ホルモンのバランスを整えてくれる大豆製品が有効です。

 

また髪を含め、身体の基礎的な細胞を作る材料として欠かせないタンパク質を多く摂るように心がけたり、健康な髪を育ててくれる海草やカルシウム、髪の毛を作り出す手助けをする亜鉛やビタミンも重要です。

>>詳しくは産後の抜け毛対策に有効な食べ物

 

【産後の抜け毛対策】サプリメント

タンパク質や大豆製品などは、普段の食事でも比較的に摂りやすい食べ物ですが、ビタミン類やミネラルはなかなか意識して摂取するのが、難しかったりしますよね。それも育児が優先でなかなか自分の食事に気が回らない時期だったりします。

 

そんな時は、良質なサプリメントを補いましょう。手軽にストレスなしで髪に必要な足りない栄養素を補えますよ。

 

コンビニやスーパーで数多く売られている大量生産のサプリメントは、産後の身体に、負担になることもあります。産後の抜け毛や授乳中のママでも安心して摂取できるサプリメントを選びましょう。

>>詳しくは産後の抜け毛対策に最適なサプリメントの選び方

 

【産後の抜け毛対策】育毛剤

育毛剤って、オジサンや年配の女性のイメージがありませんか?今では、美しい髪を育てる美容意識が高い若い人向けの育毛剤だったり、まさに産後の抜け毛にも特化した育毛剤も出てきています。

 

産後の抜け毛から早く抜け出すために、身体の内側からのケアと外側からのケアにも目を向けると相乗効果で抜け毛対策になりますよ。

 

育毛剤を選ぶポイントは、

  • 出産後・授乳中でも安心して使える無添加なもの。
  • 産後の頭皮は通常よりデリケートなので成分に注意する(自然素材のもの)。
  • 産後の抜け毛専用の育毛剤を使う。

 

よって、手軽に男性用の育毛剤や市販の育毛剤を使うと危険だったり、逆に抜け毛が増えてしまう事もあるので、注意しましょう。他にも安心して育毛剤を使うポイントや選び方はこちらの記事を参考にしてみてください。

 

産後 抜け毛 原因 画像

産後 抜け毛 原因 画像

>>産後の抜け毛に効果のある育毛剤の選び方

 

【産後の抜け毛対策】シャンプー

シャンプーの役割は、頭皮の汚れをしっかり落とし清潔に保つことです。しかし抜け毛の恐怖から、シャンプーの回数を減らしたり、サッと終わらせてしまっては、フケやかゆみの原因となり、抜け毛を増やす結果となります。

 

低刺激でかつ洗浄力がありながら、きちんと汚れを落とすシャンプーは産後の抜け毛対策に大切なアイテムです。

 

シャンプーを選ぶポイントは、

  • 産後のデリケートな頭皮に低刺激なアミノ酸系シャンプーであること。
  • 頭皮環境を整える栄養成分(抜け毛防止)が配合されていること。
  • 母乳に影響を与えない無添加で自然素材のもの。

 

また産後の頭皮は乾燥しやすいので、保湿・頭皮ケア成分がたっぷり配合されたシャンプーを選びましょう。産後の効果的なシャンプー選び方はこちらの記事を参考にしてみてください。

 

産後 抜け毛 原因 画像

女性 育毛剤 画像

>>産後の抜け毛に効果的なシャンプーの選び方はこちら

 

【産後の抜け毛対策】ストレスをためこまない

抜け毛や慣れない育児にストレスがたまると身体が固くなりがちで、それに伴って、血液の流れも悪くなります。血行不良は、頭皮に十分な栄養が行き届かなくなり悪循環を引き起こします。また産後は、ホルモンバランスの乱れからどうしてもイライラしやすくなります。

 

よって、自分に合ったストレス解消法をみつけましょう。好きな音楽を流したり、1日1回は、外の空気を吸う、時には、旦那さんに頼んでゆっくり湯船に浸かる、旦那さんやお母さんに甘えるなど…

 

息抜きをしている間は、抜け毛の不安からも解消されていますし、ほんの少しのメリハリが、大事ですね。

 

【なかなか治らない!】専門の医療機関に診察

産後の抜け毛はなぜ起きる?原因を徹底解剖!

産後の抜け毛は、女性ホルモン量の崩れにより起きるので、個人差はありますが、多くの方が出産後6ヶ月位からだんだんと抜け毛が減少し、1年ほどで治まると言われています。

 

関連記事:産後の抜け毛はいつからいつまで続くの?

 

1年が経過し、上記の予防策5つをやっていても抜け毛が治まらない場合は、専門の医療機関・クリニックで医師による診察を受けてみるのもいいかもしれません。最近では、産後の抜け毛で悩む女性を含めて、病院で薄毛治療をする女性も増えています。

 

また女性でも通いやすい配慮や個室対応のクリニック、無料カウンセリングが受けられる病院も増えています。1人でずっと悩むより一度専門家に診察してもらうことで心が軽くなったりしますよ。

 

 

 

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